如果真要幫助街友 我最多就直接送食物和水 絕對不會送錢
給他們錢跟丟水溝差不多…
認真的話不要聽一些旋律很強烈的歌還有吃東西有助於睡眠
翻開書自然就會想睡了吧
洗個熱水澡,喝杯熱牛奶
去讀書
滑手機滑到暈倒
讓血糖飆升就易睡
當然去看很多文字的書,100%睡着
唱歌
半夜睡不著覺,把心情哼成歌
不夠累所造成 簡稱過太爽
可以喝一點小酒幫助入眠
但偶爾喝一點可以
不要依賴
找睡覺用的音樂,偶爾有效
兩罐啤酒好入眠,若不行就三罐
看一下7000單很有用
推薦yt搜尋睡眠音樂
真的挺好睡的
無聊睡不著可以刷刷留言
全身放鬆 真的要全身放到最輕鬆沒出力的情況 就會睡著了
拉拉筋、熱水澡、輕音樂
我自己是放空發呆就會想睡了
不發呆會睡不著…
屬綿羊屬到最後不知道幾隻就睡著了
看平常不會碰的文學之類的
保證好睡
當然是把自己打暈囉!
睡前尻尻 / 洗熱水澡 / 開冷氣, 真的超好睡
最簡單暴力的方法就是讓自己累到爆
放下你的手機
然後放空
不然就是
尻尻吧
尻灣都超困