有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
去讀書
滑手機滑到暈倒
讓血糖飆升就易睡
當然去看很多文字的書,100%睡着
唱歌
半夜睡不著覺,把心情哼成歌
不夠累所造成 簡稱過太爽
可以喝一點小酒幫助入眠
但偶爾喝一點可以
不要依賴
找睡覺用的音樂,偶爾有效
兩罐啤酒好入眠,若不行就三罐
看一下7000單很有用
推薦yt搜尋睡眠音樂
真的挺好睡的
無聊睡不著可以刷刷留言
全身放鬆 真的要全身放到最輕鬆沒出力的情況 就會睡著了
拉拉筋、熱水澡、輕音樂
我自己是放空發呆就會想睡了
不發呆會睡不著…
屬綿羊屬到最後不知道幾隻就睡著了
看平常不會碰的文學之類的
保證好睡
當然是把自己打暈囉!
睡前尻尻 / 洗熱水澡 / 開冷氣, 真的超好睡
最簡單暴力的方法就是讓自己累到爆
放下你的手機
然後放空
不然就是
尻尻吧
尻灣都超困
喝熱牛奶吧 蠻有用的
擼一發很容易睡 不然就做運動之後再擼
打開一個電影的解說視頻,最好是一個文藝片或者紀錄片的解說。躺著看基本看一會兒就會想睡了