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本人剛確診康復回歸健身房 會怕就不要去，身體健康最重要，誰知道你確診會不會真的輕症 但好像染疫大部分都是因為同住家人…
居家運動也是個好選擇
戶外運動或居家健身應該都是好選擇
戶外運動比較安全吧啊
在家跟著上網影片 應該可以修練一下 戶外運動吸修一下陽光都可以,
想練還是照去 酒精噴爆
挑人少的時間去 也比較不會有壓力
幸好家里裝備夠,啞鈴杠鈴也能操很好
不要吃那麼多那麼油不要吃糖 就不會容易胖了
可以在家和戶外運動呀
有心在家自己運動就好
絕對還是去的除非有限制不能去
鄧
在我看來，首先體脂會是一個問題， 太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大， 如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好， 不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
K
多做一些不同方向的拉力訓練，對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
邪
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧
