沒在運動 體脂卻3.6%

[86520555]

小弟本人平時都沒在運動
因為都在做研究
剛好看到一台可以量體脂的機器就好奇量了一下
我的體重是53.2kg
體脂只有3.6%
這樣是正常的嗎

我看我朋友量都是10幾%

後來有個在健身的朋友說我椎間盤突出可能會影響測量 是這樣嗎

[天小任]

沒量好 重量吧 我只想得到這個可能

[Akabur]

如果你體脂真的那麼低
那你的肌肉應該會很明顯

[doss c]

沒量好吧 有些超不準的

[戚風蛋糕]

@86520555

市面常見的體脂計在體脂10以下都會非常不準

體脂3.6應該乾到能看見肌肉紋理

[Kwasuwon Donggubak]

運動時，我身高179cm 68kg，體脂率8.3%。 血管清晰可見

[now Min]

體脂3.6是長期健身運動級別的了!

[86520555]

@戚風蛋糕 那麼在健身房中的機子會比較準嗎

[蔡52]

學校量過兩台機器兩個數值天差地遠

[牛牛OAO]

不正常 體脂3.6% 你血管和肌肉線條應該處於清晰可見的狀態 而且低於5% 正常運動員也很難達到 應該是沒量好吧

[FakeAgent]

這類機器其實不準的機率都還是有的, 最準的方式要將人體切片去掃描,
不如你來張自拍照, 讓大家幫你確認一下吧,
像國外論壇 r/guessmybf/ 看看照片猜猜你的 body fat
或許會有意想不到的回應

[Geralt Teo]

那我覺得你應該是瘦的人吧。我以前也是體脂很低，然後我很瘦，很怕冷。但健身後，現在我體脂升到12%，不會這樣怕冷也比較有精神。
通常運動員的體脂不會長期少於5% 因為很不健康也很難維持。如果你想提高體脂，建議你去健身。
脊椎盤突出不會有影響，但是用的儀器有影響。建議用InBody的儀器測，他們家的比較準。

[Zakklin]

其實InBody每次測量，依照你當天進食量/喝水量/身上是否有水或汗，測出來的數值都會有差距
最準的方式其實是幾天內固定時間多測幾次，不過執行上有困難就是了
所以數據僅供參考大方向，最重要的還是有改變生活習慣上，趨勢上的變化

[進入2站]

太扯了吧…我體脂都降不下來!!
全身都肌肉的人也都還有10幾趴，有沒有考慮換其他設備再量一次

[ne o]

絕對是不可能的唷，只有DXA是最準確的

[孫淡妃]

我想問椎間盤凸出 開刀完 留三分之一的軟骨在裡面 現已康復 那邊之後還可以打球嗎？

[Ivan Chien]

應該是因為很瘦導致體脂很低

[海綿體寶寶]

3.6感覺有點扯的低了

[老州長]

體脂計的問題吧 沒在運動的話內臟脂肪可能都不只3.6了

[雞八Cock8]

你那邊還在大躍進嗎 沒運動3.6%會死人欸