在我看來，首先體脂會是一個問題，
太低沒多餘的肉量可以更飽滿，即使皮下都是肌肉很難練大，
如果你練得多吃的也要多，身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片，會有教正確姿勢自己在擺正就好，
不要一貫的追求大重量，容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
早睡真的有差嗎？
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早衰皮膚好很多！
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不知道ㄟ覺得無感都睡飽就好
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小時候早睡確實差很多
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當社畜工作累了
不知不覺自然就會早睡了 -
作息規律 睡眠充足且睡眠品質好 比較有差 早不早睡 應該還好
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應該是沒差 差在你一天習慣睡多久
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規律的生活習慣比較重要哦!
突然早睡或晚睡會更累 -
睡眠是真的可以養成的 像我現在斷斷續續睡不好
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有欸 早睡精神很好，上班也有活力 身體因此也好了很多，身體 整體很輕鬆
之前熬夜打遊戲一陣子 那身體真的是吃不消XD -
規律比較重要 早晚睡都沒差
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學生是不是無法早睡啊 讀書都沒時間了
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早睡早起其實會很有效率 體感會覺得一天很長
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我覺得真的有差 但是這可能是規律造成的
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有差，但要能做到在固定時間早睡，如果示一天早一天晚，那還是都在固定時間晚睡比較好
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有差啦 上班都不會打瞌睡
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試過早睡，但凌晨就爬起來了然後就睡不著
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早睡早起身體好!
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早睡不一定有差，但晚睡一定傷身
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其實還是看睡眠品質, 呼吸道有沒有毛病, 睡眠環境如何等等…
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早睡早起身體好;皮膚真的有差 體力也比較好
