在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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我比較喜歡去小型的
不會一直推銷
還能計時計費也比較便宜 -
我小型跟連鎖都待過一年以上 個人比較喜歡連鎖的因為價格多 看很多人都說會被推銷可是通常你組間不要滑手機他們都不會來手機他們都不會來
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看設備如何 如果夠用當然可以去 也要看那邊使用者的訓練風氣
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器材不夠 而且有教練在教課根本輪不到器材
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便宜 人不多話就很OK
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離家近 器材不用太爛就可以
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距離不遠價格便宜可以吧
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離家近比較實在 不然距離真的很影響要不要去健身房的意願
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個人覺得健身房的大小各有各的好處
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如果人少的話可以
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會想去,只要有簡單的設備可以練就很足夠了
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重點是要離家近 不過這種小型的會有試用期嗎
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設備如果還可以的話,離家近真得是最重要的一個因素
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目前只有去過國民運動中心的健身房 挑對時間去還真的不擠可以慢慢練
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小間反而好處很多,抓到人流習慣之後,幾乎可以掌控沒人的時間,可以自己配健身時間,而且規模小可以觀察,開超過20年的大有人在。設備也是時常更新
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蠻喜歡運動中心的 不少跟我一樣是健身新手
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離家夠近的話就會去XD
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小型的風險高,且大多沒有24小時,我因為工作因素要有24小時營業的才方便(比如 成吉)
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一次性的就會去
但長時間的話就會不選擇小型的 -
主要還是看環境,小型健身房如果通風良好,也是可以接受的