重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
早睡真的有差嗎?
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老實講睡眠品質比較重要
早不早睡只是習慣問題 -
感覺習慣晚睡就改不回來了(哭
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感覺沒差 就只是可以多睡一點而已 還是會差不多在原本的時間醒來
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有差 精神真的比較好,但還是喜歡晚睡…
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早睡後 膚質明顯改善很多
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早睡早起精神真的比較好
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我是覺得規律就好
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我也覺得規律就好
像我都只睡6-7個小時就自己醒了 -
早睡隔天精神都滿好的
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早睡真的有差 隔天可以吃到早餐店的早餐
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我自己覺得有差,但接觸的是誤會讓我作息破壞哭阿
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早睡 對身體的循環比較有利! 原理上 是比較好!
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早睡確實有差的~但自從轉職變社畜後就沒有早睡的習慣了QQ
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真的有差,快早上才睡,那整天都快死的感覺
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早睡代謝會比較正常
快早上才睡則是會累得跟狗一樣 -
當然,尤其青春期,大概10:30pm to 2 00 pm生長期哦
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學生時期完之後就體驗不到早睡的感覺了
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其實不用到出社會 我覺得到高中就忙到必須熬夜了…
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平常都 4:00 睡的我 不知道什摸是早睡
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也還好感覺睡太多很浪費時間