在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
下班要去做gym心好累
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下班要去偷瞄妹子了 好開心。繼續蹲
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看一下別人練的身材 再看一下自己 就會有動力了
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趕快到達健身房就好了 到了就做了
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感覺自己在成長不好嗎
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一天一天在進步 看著自己變強很棒啊
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加油 一天天的進步
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說真的有開始做就已經是成長了 還是要找對方式讓自己做得開心才能持續
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加油 習慣之後 不去反而會覺得怪
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多練 讓身體習慣
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每天做不同部位,遲早會習慣的
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如果一天休息就很容易不再去了
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@只是一位無名小卒 真的 我目前是保持每天都去 除非本來就有排事情了
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下班先小睡半小時,再做gym就不會力不從心
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看來你沒有一個健身好夥伴呢~
健身房挑的也不是很好
沒得養眼 -
平時飲食控制加健身 設定一天作弊日 那天會超爽
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一周5天上班下班去一天就好 還有其他事情 要安排休息時間
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約束好自己在家裡也能練 就只是沒有器材
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心態要正確 一天才花幾分鐘訓練 好好練吧
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如果已經花錢 我認為是強迫自己前往 畢竟運動真的是現在的人最欠缺的 沒有動力 沒有強迫 絕對坐在家
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感觉累就不用去了 不用那么强迫自己