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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • shug tiffS 離線
      shug tiff
      最後由 編輯

      躺在床上全身放鬆 什麼都不要想 專注自己的呼吸 很快就可以睡著

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 1051 離線
        105
        最後由 編輯

        傍晚運動一下睡前一小時不看3c

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • ooscarO 離線
          ooscar
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          睡覺前不要滑手機或者晚餐後做個微激烈的運動再洗澡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 邱荷雅邱 離線
            邱荷雅 @Urxza
            最後由 編輯

            我都忍住不睡然後睡回來

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 23 1 02 離線
              23 1 0 @柯喬薇
              最後由 編輯

              @柯喬薇 我第一次看到voofd有妹仔

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • LRShangL 離線
                LRShang 活躍會員 大名鼎鼎
                最後由 編輯

                讓自己累一點然後睡前來一發

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • HaturtleH 離線
                  Haturtle
                  最後由 編輯

                  睡前喝點酒吧 不然就運動一下

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 蘇飛蘇 離線
                    蘇飛 榮譽會員 試用會員
                    最後由 編輯

                    早上多運動,消耗體力,晚上自然很好睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 小韭菜小 離線
                      小韭菜 優質會員
                      最後由 編輯

                      尻完一槍保證秒睡

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 哎呦媽媽咪哎 離線
                        哎呦媽媽咪
                        最後由 編輯

                        吃鎂跟褪黑激素 看看有沒有用

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 神氣喵神居神 離線
                          神氣喵神居
                          最後由 編輯

                          找能讓自己放鬆的事情都或讓自己累一點 睡覺時放空

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 特務P特 離線
                            特務P
                            最後由 編輯

                            直接躺 不管睡不睡得著 就是躺下去放空 過幾天你就可以很容易睡著了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • C 離線
                              chy0103 正式會員
                              最後由 編輯

                              做些運動或是看點書 聽水晶音樂也可以

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • ももクロ紫推も 離線
                                ももクロ紫推
                                最後由 編輯

                                我是睡覺的時候都放下雨的音效,聽著聽著就想睡了

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • W 離線
                                  wei yu Lin 0
                                  最後由 編輯

                                  喝牛奶還有戴眼罩很好睡

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • moodyblueM 離線
                                    moodyblue 正式會員
                                    最後由 編輯

                                    可以試試無咖啡因的熱茶

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • howhowtH 離線
                                      howhowt 榮譽會長
                                      最後由 編輯

                                      在想睡的時候撐著,直到正常該睡的時間在睡~

                                      想看更多 Eunji Pyo 蘋果妹妹(阿姨)

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 勇者義彥勇 離線
                                        勇者義彥
                                        最後由 編輯

                                        先試試看在正常時間硬躺在床上能不能入眠
                                        不然就故意一天不睡

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 奇犽揍敵客奇 離線
                                          奇犽揍敵客
                                          最後由 編輯

                                          硬逼自己早一點睡然後躺下去就不要想任何事了 就好好放鬆

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • knuckles2004K 離線
                                            knuckles2004
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                                            通常等天光然後下班很累就睡著了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                            • HK TCHCH

                                              《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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