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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 邱荷雅邱 離線
      邱荷雅 @Urxza
      最後由 編輯

      我都忍住不睡然後睡回來

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 23 1 02 離線
        23 1 0 @柯喬薇
        最後由 編輯

        @柯喬薇 我第一次看到voofd有妹仔

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • LRShangL 離線
          LRShang 活躍會員 大名鼎鼎
          最後由 編輯

          讓自己累一點然後睡前來一發

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • HaturtleH 離線
            Haturtle
            最後由 編輯

            睡前喝點酒吧 不然就運動一下

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 蘇飛蘇 離線
              蘇飛 榮譽會員 試用會員
              最後由 編輯

              早上多運動,消耗體力,晚上自然很好睡

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 小韭菜小 離線
                小韭菜 優質會員
                最後由 編輯

                尻完一槍保證秒睡

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 哎呦媽媽咪哎 離線
                  哎呦媽媽咪
                  最後由 編輯

                  吃鎂跟褪黑激素 看看有沒有用

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 神氣喵神居神 離線
                    神氣喵神居
                    最後由 編輯

                    找能讓自己放鬆的事情都或讓自己累一點 睡覺時放空

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 特務P特 離線
                      特務P
                      最後由 編輯

                      直接躺 不管睡不睡得著 就是躺下去放空 過幾天你就可以很容易睡著了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • C 離線
                        chy0103 正式會員
                        最後由 編輯

                        做些運動或是看點書 聽水晶音樂也可以

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • ももクロ紫推も 離線
                          ももクロ紫推
                          最後由 編輯

                          我是睡覺的時候都放下雨的音效,聽著聽著就想睡了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • W 離線
                            wei yu Lin 0
                            最後由 編輯

                            喝牛奶還有戴眼罩很好睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • moodyblueM 離線
                              moodyblue 正式會員
                              最後由 編輯

                              可以試試無咖啡因的熱茶

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • howhowtH 離線
                                howhowt 榮譽會長
                                最後由 編輯

                                在想睡的時候撐著,直到正常該睡的時間在睡~

                                想看更多 Eunji Pyo 蘋果妹妹(阿姨)

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 勇者義彥勇 離線
                                  勇者義彥
                                  最後由 編輯

                                  先試試看在正常時間硬躺在床上能不能入眠
                                  不然就故意一天不睡

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 奇犽揍敵客奇 離線
                                    奇犽揍敵客
                                    最後由 編輯

                                    硬逼自己早一點睡然後躺下去就不要想任何事了 就好好放鬆

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • knuckles2004K 離線
                                      knuckles2004
                                      最後由 編輯

                                      通常等天光然後下班很累就睡著了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • guang gaoG 離線
                                        guang gao
                                        最後由 編輯

                                        释放一下精力就好了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • YXY 離線
                                          YX
                                          最後由 編輯

                                          早上調鬧鐘讓自己習慣早起 不然睡太多晚上會睡不著

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • P EterP 離線
                                            P Eter
                                            最後由 編輯

                                            讓自己累爆就睡的著了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【敏兒安和羊水穿刺邊個好?】一文說清!

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                                              40歲健康檢查多久一次?標準頻次推薦!

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                                              致病變異基因特點有哪些?7大遺傳病案例!

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                                              《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

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