麥當勞薯條+摩斯紅茶
大家減肥都吃什麼??
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很閒的話都會自己煮雞胸跟水煮蛋,再稍微搭配一些蔬菜以及豆腐,如果真的很懶的話就直接去買外面的水煮餐,然後可以搭配運動會更有效喔
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首先要有規律的運動
三餐時間正常
再來飲食把含糖飲料盡量減少,炸得盡量避免
這樣持續半年,不能說減肥,可是可以看到身體往健康的方向變化 -
澱粉類少攝取 其他菜肉照常吃基本上就有一定成效
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醫生說要吃蛋白質,豆類,雞蛋….才能撐久一點不餓,只吃蔬菜一下子就餓了
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168就好了啊 吃甚麼沒差吧
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水煮蛋配一塊雞胸肉
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試過吃沙律,但感覺比便便還難吃
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忌口加上運動吧 吃甚麼沒啥差別
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清淡口味食物套餐
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雞胸肉配大量青菜
搭配168很有用喔 -
減肥肯定吃高蛋白低脂,很快就瘦了
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雞胸肉自己煮起來
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少吃澱粉 多吃白肉應該就是大原則
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雞胸肉 健康餐 豆漿牛奶
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健康餐/健身餐加上168飲食
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雞胸肉 燙花椰菜 優格
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蘋果,青菜,然後多運動…
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我比較極端 減肥的時候都直接不吃 餓個三天左右 體重就降下來了 之後就要小心控制飲食不要暴飲暴食 不然很容易復胖
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雞胸肉 燙青菜 跟豆漿 少油少調味料
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水煮的食物為主 還有停掉消夜