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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • E 離線
      Ey
      最後由 編輯

      運動到爆絕對馬上睡著 有動有差

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • Y 離線
        YCY 優質會員
        最後由 編輯

        太廢 找個工作什麼都解決

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 興趣使然有帶刺的一顆西瓜興 離線
          興趣使然有帶刺的一顆西瓜
          最後由 編輯

          等你會累的時候就好睡了 找個事情讓自己有動力

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • K 離線
            kada 榮譽會員 正式會員 優質會員
            最後由 編輯

            睡不著就起來做事情吧

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 熱冷冷熱 離線
              熱冷冷
              最後由 編輯

              把自己體力耗盡 然後換個枕頭試試看吧? 因為我之前是枕頭躺不舒服睡不好

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • G 離線
                GROOT
                最後由 編輯

                可以養成運動習慣 我個人慢跑5公里每天 你會看到床就躺下睡死

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 呱呱呱 離線
                  呱呱
                  最後由 編輯

                  我睡不著都是去運動流汗一下 累了就睡著了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 拉 離線
                    拉吉
                    最後由 編輯

                    我個人是會聽歌啦 不然運動不錯

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • frankie F.F 線上
                      frankie F.
                      最後由 編輯

                      我只要睡滿4~5hr 就會自動醒來
                      永遠都睡不飽
                      不想吃安眠藥
                      退黑吃了也不是太有效果
                      十分苦惱

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • ChainnoC 離線
                        Chainno
                        最後由 編輯

                        早10分鐘俯臥撐一定累到直接睡

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • aloneA 離線
                          alone 試用會員
                          最後由 編輯

                          晚睡有原因吧
                          看要不要把晚睡的原因提早處理

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 蕭吉米Jimmy Hsiao蕭 離線
                            蕭吉米Jimmy Hsiao
                            最後由 編輯

                            找一天晚上都不睡覺,然後隔天晚上早點睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • ss501168S 離線
                              ss501168 @Urxza
                              最後由 編輯

                              去唱歌嗨個一晚 搞的累一點

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 允yun允 離線
                                允yun
                                最後由 編輯

                                就繼續不睡晚上就睡著了吧

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Huai-Yi WangH 離線
                                  Huai-Yi Wang
                                  最後由 編輯

                                  戶外就運動,室內就找本很沒興趣的書XD

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • K 離線
                                    kelly542 正式會員
                                    最後由 編輯

                                    我的想法是睡不著的都是不夠累,找個會流汗的運動作一作,再洗個熱水澡

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 消失者消 離線
                                      消失者 @新手弱雞
                                      最後由 編輯

                                      @新手弱雞 這個會不會太縱慾了一點xdd

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 陳俊達陳 離線
                                        陳俊達
                                        最後由 編輯

                                        我原本也是 但還是要強迫自己在12點前睡 可以聽podcast

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 失 離線
                                          失智少年
                                          最後由 編輯

                                          我都放輕鬆然後就沒有然後了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • she354gS 離線
                                            she354g
                                            最後由 編輯

                                            定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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