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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 興趣使然有帶刺的一顆西瓜興 離線
      興趣使然有帶刺的一顆西瓜
      最後由 編輯

      等你會累的時候就好睡了 找個事情讓自己有動力

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • K 離線
        kada 榮譽會員 正式會員 優質會員
        最後由 編輯

        睡不著就起來做事情吧

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 熱冷冷熱 離線
          熱冷冷
          最後由 編輯

          把自己體力耗盡 然後換個枕頭試試看吧? 因為我之前是枕頭躺不舒服睡不好

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • G 離線
            GROOT
            最後由 編輯

            可以養成運動習慣 我個人慢跑5公里每天 你會看到床就躺下睡死

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 呱呱呱 離線
              呱呱
              最後由 編輯

              我睡不著都是去運動流汗一下 累了就睡著了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 拉 離線
                拉吉
                最後由 編輯

                我個人是會聽歌啦 不然運動不錯

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • frankie F.F 離線
                  frankie F.
                  最後由 編輯

                  我只要睡滿4~5hr 就會自動醒來
                  永遠都睡不飽
                  不想吃安眠藥
                  退黑吃了也不是太有效果
                  十分苦惱

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • ChainnoC 離線
                    Chainno
                    最後由 編輯

                    早10分鐘俯臥撐一定累到直接睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • aloneA 離線
                      alone 試用會員
                      最後由 編輯

                      晚睡有原因吧
                      看要不要把晚睡的原因提早處理

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 蕭吉米Jimmy Hsiao蕭 離線
                        蕭吉米Jimmy Hsiao
                        最後由 編輯

                        找一天晚上都不睡覺,然後隔天晚上早點睡

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • ss501168S 離線
                          ss501168 @Urxza
                          最後由 編輯

                          去唱歌嗨個一晚 搞的累一點

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 允yun允 離線
                            允yun
                            最後由 編輯

                            就繼續不睡晚上就睡著了吧

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Huai-Yi WangH 離線
                              Huai-Yi Wang
                              最後由 編輯

                              戶外就運動,室內就找本很沒興趣的書XD

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • K 離線
                                kelly542 正式會員
                                最後由 編輯

                                我的想法是睡不著的都是不夠累,找個會流汗的運動作一作,再洗個熱水澡

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 消失者消 離線
                                  消失者 @新手弱雞
                                  最後由 編輯

                                  @新手弱雞 這個會不會太縱慾了一點xdd

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 陳俊達陳 離線
                                    陳俊達
                                    最後由 編輯

                                    我原本也是 但還是要強迫自己在12點前睡 可以聽podcast

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 失 離線
                                      失智少年
                                      最後由 編輯

                                      我都放輕鬆然後就沒有然後了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • she354gS 離線
                                        she354g
                                        最後由 編輯

                                        定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • HSU ASKAH 離線
                                          HSU ASKA
                                          最後由 編輯

                                          有時睡不著是體質問題,那得先去問專業的醫師

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • AlienwareA 離線
                                            Alienware
                                            最後由 Alienware 編輯

                                            睡前喝一點紅酒就好了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港哪裡可以驗血查男女?一份科學指南教你!

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                                              全身健康檢查邊間好2025?推薦機構有哪些?

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                                              備孕基因篩查選擇攻略,重點防住隱形殺手!

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                                              華大基因基因檢測可靠嗎?3方面識別!

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                                              香港驗胎兒性別怎麼預約?幾大途徑分享!

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