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腹肌啦 要練腿的話要挑時間 不要平日要上班的時候腿軟
腿,下盤穩財部會傷身體
練腿,代謝直接拉起來,後續再小肌群
練胸真的很爽 有成就感
先做好大肌肉比較好
覺得肩臂練了視覺上顯壯
我喜歡先練背部,再練其他
基本上都會從大肌群先訓練起
練腿就對了 走路用飛的
練腿 就沒有理由說沒力氣
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
之前有去 但器材真得太少 稍微多一兩個人就沒得練了