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三練 因為有其他喜歡的興趣
一般都4-5練
我…稱不上練,就是自己在家拿啞鈴一個16公斤,一個15公斤,然後看YouTube 影片自己亂練,其實只是有運動都是好事吧……?
一週抓個3-4差不多
三練感覺是一個不錯的選項
3-5練 全身循環過一次
這陣子在嘗試二分化 四練 因為時間比較少
三或四吧,擠不出更多時間了
2-3練 練健康的那種
一練,我怕練太壯