有一個說法是每5年換一機,不然都是多花錢而已
晚上睡覺總是睡睡醒醒的
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@Louizey-crz 最主要還是第二天很辛苦,感覺都沒睡
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可以去精神科看看,要趁早治療
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不用去精神科吧
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壓力因素會導致失眠,建議看身心科
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我覺得養成固定的習慣很重要欸
有固定的睡眠時間比較能一覺到天亮 -
感覺是壓力太大
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这样是不是要看医生失眠之类
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有沒有嘗試過運動?不只有益身心運動過後也比較好眠
也別把自己逼得太緊 … 還是要靠自己解除壓力的 -
可以去看睡眠呼吸障礙
嚴重的話可能要買陽壓呼吸器 -
遲職治百病 去看去有風的地方 會得到治癒的方向
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也有機會是疲勞令睡姿變差,因而影響睡眠
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睡睡醒醒的倒是還好 比較多是早上很容易沒精神
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睡眠品質不好才會這樣
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可以的話去看醫生吧,壓力太大焦慮都會導致睡眠不好
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可以試試晚上去健身,應該會稍微改善睡眠品質
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坐久了習慣了自然就不會了
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年紀大了和容易焦慮都會這樣 而且醒了就睡不著了
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洗個熱水澡再睡覺
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不夠累吧 不然你可以去吃喝點東西 或是嗑b群跟鈣片
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刚工作会这样很正常了,不用太在意