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我覺得養成固定的習慣很重要欸 有固定的睡眠時間比較能一覺到天亮
感覺是壓力太大
这样是不是要看医生失眠之类
有沒有嘗試過運動?不只有益身心運動過後也比較好眠 也別把自己逼得太緊 … 還是要靠自己解除壓力的
可以去看睡眠呼吸障礙 嚴重的話可能要買陽壓呼吸器
遲職治百病 去看去有風的地方 會得到治癒的方向
也有機會是疲勞令睡姿變差,因而影響睡眠
睡睡醒醒的倒是還好 比較多是早上很容易沒精神
睡眠品質不好才會這樣
可以的話去看醫生吧,壓力太大焦慮都會導致睡眠不好
可以試試晚上去健身,應該會稍微改善睡眠品質
K
只能說各位趁年輕時趕快做想做的事,不要留下遺憾
查
一開始都只是純文字,後面變成妹子展現自己的身材 其實應該分類文字組跟圖片組。
有啊,無聊時的最好解悶工具
王
591或FB的社團都可以看一下
說‘’抱歉,我很忙‘’ ,直接走掉
如果爆汗一定去沖個澡,洗澡都會在傍晚或晚上 一天洗一次的那種
紅茶,我怕奶茶會拉肚子
會不習慣 不過也還好啦