@哈哈-d 有護槓有護槓 至少沒再受傷了
建議練哪裡的肌肉
-
每個人審美觀不同
但相信如果是異性來講的話 男生8成是肩膀跟手臂 -
我平常都是連練手臂和肩膀而已
-
腿! 腿是第二個心臟
-
每次到到了練腿都很痛苦 但又不得不練 自己新手都是主要先練大肌群跟感受度
-
胸背手,但是要堅持纔有效果
-
練胸部跟腹部 穿衣服比較好看
-
下半身練起來 其他都簡單了
-
我是一開始就練三項 所以腿練得比較多
-
時間允許的話還是建議全身跑循環菜單 練腿雖然生不如死 但腿有毅力練起來其他部位都是小兒科
-
腿先練起來 整體下盤較穩定
-
練背好看推
-
肯定是腿 不要只練上半身
-
我覺得全身都得練
-
如果有在運動的話全身的肌肉其實都很重要
-
時間夠的話全練
-
全身 只有某些部位 看起來會不協調
-
胸肌跟腹肌吧
個人喜愛 -
我都練胸 背肌 下半身
-
背跟肩吧,這兩個練好了倒三角就出來了
-
下盤先練穩再往上練