半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[Elvis 0]

滾筒按摩.拉筋都是不錯的選擇

[PPAP]

讓自己很累

[zz2147057122]

聽asmr

[An Se]

健身完很好睡

[JS Kuo]

打兩槍 消耗精力

[s488]

listen music !

[Anonymous.03]

聽白噪音帶耳塞 身邊很多睡眠障礙的朋友都會這樣

[火腿蛋吐司]

打開原文書看一下就很好睡了

[Yes]

想一下自己喜歡的東西來放鬆自己

[World_1]

強迫自己5分鐘都不動!什麼都不想，也不能翻身，就會睡著了

[YLIN]

喝杯牛奶然後全身放鬆

[DODOkin]

覺得自己睡不著快掛了qq

[uoo kkk]

起來滑手機 聽輕鬆的音樂

[Bigdragonss]

睡前飲暖牛奶

[陳小雞]

一直吵你旁邊的老公/老婆
等他一拳給你就睡著了…

[Joyboy1111]

晚上 減少喝含有咖啡因的飲料 睡前 喝個溫牛奶 拉拉筋 可以舒緩 應該會比較好睡

[駿]

做無聊的事情

[Yuki Honda]

如果一些民俗方法你都睡不了
你可以去查查退黑素跟CBD
雖然這些東西取得蠻困難的

[蔡泰文]

最簡單的方法 尻一槍睡，不然就是白天要去運動讓自己累累的比較好睡！

[home pan]

尻下去就對了，一次不行就兩次，兩次不行就…