半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[itachiaman]

吃藥 喝酒
失眠真的很痛苦

[薯條欠炸]

我覺得可以放WEIGHTLESS助眠音樂

[Leo Q]

不要用手機就可以幫助入睡了

[KKLuo]

數羊很有用欸
一直數 千萬不要有畫面(卡通演的那種一隻一隻羊跳過柵欄的畫面)
也千萬不要去想 我都數到一千了 怎麼還沒用之類的 就是一直數下去就對了
數一數你一定會忘了你數到多少 隨便挑個數字繼續數
數到最後你就會無聊到睡著了 我精神不管多好 照著上面三個重點 半小時內一定會睡著

[舊使用者]

聽放鬆的bgm 我之前聽lofi的很快就睡了

[a0940930]

聽音樂閉著眼睛

[智宏]

@l-c-a 找本談理論的書 你不感興趣的
強迫讀個一小時 走該會有用

[choo-choo train]

從腳往上放鬆肌肉，腦中想天空的畫面

[elotaku]

讓身體暖一點 然後放鬆肌肉

[stytle1012]

燈全關 讓房間全暗
然後拿眼罩蓋住眼睛 大概等個幾分鐘就想睡了

[樂可可]

可以打開論壇尻一下就睡了

[jason J 0]

老方法數羊

[nihao hi]

喝熱牛奶或是薰衣草茶

[咘啦喀]

去屋頂，把心情哼成歌，就可以解決

[esochen]

開youtube 找雨聲或白噪音

[蛋蛋蛋]

有沒有試過哭出來 容易睡著

[love339]

看YT看到你秀睡相給他看就行了

[躺著30公分]

習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著

[Luffy]

喝杯熱牛奶吧 或是紅酒

[白米白又白]

上voofd看些妹子，去廁所掏出黃金右手沖馬桶。

以上動作重複10次。