6点左右,正常下班吧
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
看YT看到你秀睡相給他看就行了
-
習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著
-
喝杯熱牛奶吧 或是紅酒
-
上voofd看些妹子,去廁所掏出黃金右手沖馬桶。
以上動作重複10次。
-
聽睡眠音樂
-
熱毛巾敷眼睛
按穴位(google一下都有)
蠻有效的 -
喝一點小酒可以助眠
-
自己常常嘗試,冥想可以試遺下
-
有時候睡前小酌會比較好入眠
-
聽音樂、數羊、冥想 都不錯
-
尻個兩發保證你秒睡
-
可以參考我朋友的說法:
晚上十一點上床睡覺
每天一定要睡滿八個小時
睡前會喝一杯熱牛奶
做個二十分鐘的伸展操
讓身體放鬆下來才上床
這樣就幾乎都是一覺到天亮
早上醒來就像小嬰兒一樣
不殘留半點疲勞跟壓力
健康檢查的結果也是沒有異常 -
算數學讓你一秒入睡
-
煩惱嗎!?
沒有甚麼事情是尻一槍不能解決的 -
看小說 不管是無聊 還是睡前看一下都很快樂
-
看voofd
-
睡前一尻 真的蠻好睡的:blush:
-
喝一小杯烈酒 效果很快
-
滾來滾去 滑FB ig 燈關全暗 很容易睡著
-
吃少量安眠藥