自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著
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喝杯熱牛奶吧 或是紅酒
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上voofd看些妹子,去廁所掏出黃金右手沖馬桶。
以上動作重複10次。
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聽睡眠音樂
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熱毛巾敷眼睛
按穴位(google一下都有)
蠻有效的 -
喝一點小酒可以助眠
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自己常常嘗試,冥想可以試遺下
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有時候睡前小酌會比較好入眠
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聽音樂、數羊、冥想 都不錯
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尻個兩發保證你秒睡
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可以參考我朋友的說法:
晚上十一點上床睡覺
每天一定要睡滿八個小時
睡前會喝一杯熱牛奶
做個二十分鐘的伸展操
讓身體放鬆下來才上床
這樣就幾乎都是一覺到天亮
早上醒來就像小嬰兒一樣
不殘留半點疲勞跟壓力
健康檢查的結果也是沒有異常 -
算數學讓你一秒入睡
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煩惱嗎!?
沒有甚麼事情是尻一槍不能解決的 -
看小說 不管是無聊 還是睡前看一下都很快樂
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看voofd
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睡前一尻 真的蠻好睡的:blush:
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喝一小杯烈酒 效果很快
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滾來滾去 滑FB ig 燈關全暗 很容易睡著
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吃少量安眠藥
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唯一推薦唸英文!!
還是睡不著 可以念文法!! 真的睡意湧現!!