自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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@阿江
看來要一兩天不能睡了。。。 -
@l-c-a 多看看VooFd多清清槍就可安心入睡了
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我一般躺着玩手机就睡着了
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數一隻羊兩隻羊三隻羊
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撐到隔天該睡覺的時間就會很快睡著了 我都這樣調整作息
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聽一下不規律音樂
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喝半杯温的牛奶
看一下小說 -
可以來數綿羊
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想著要睡著當然睡不著啦,想辦法做些事讓自己不睡著一下就睡著了
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算數學有益睡眠
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尻個七次!一夜好眠
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逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
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不要滑手機…不然會陷進去
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讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好 -
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
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看手機看到睡著
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喝杯熱牛奶
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喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
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看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著 -
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了