@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
數一隻羊兩隻羊三隻羊
撐到隔天該睡覺的時間就會很快睡著了 我都這樣調整作息
聽一下不規律音樂
喝半杯温的牛奶
看一下小說
可以來數綿羊
想著要睡著當然睡不著啦,想辦法做些事讓自己不睡著一下就睡著了
算數學有益睡眠
尻個七次!一夜好眠
逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
不要滑手機…不然會陷進去
讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
看手機看到睡著
喝杯熱牛奶
喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了
起來做別的事 沒睡就算了
看voofd…找資源手動排毒就可以安心睡了…
一次不夠排兩次!!!
我也常常會睡不著剛好看到這篇進看看大家都有分享什麼好方法