在家有衛生紙都會用 內褲才會乾淨
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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聽一下不規律音樂
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喝半杯温的牛奶
看一下小說 -
可以來數綿羊
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想著要睡著當然睡不著啦,想辦法做些事讓自己不睡著一下就睡著了
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算數學有益睡眠
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尻個七次!一夜好眠
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逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
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不要滑手機…不然會陷進去
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讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好 -
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
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看手機看到睡著
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喝杯熱牛奶
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喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
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看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著 -
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了
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起來做別的事 沒睡就算了
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看voofd…找資源手動排毒就可以安心睡了…
一次不夠排兩次!!! -
我也常常會睡不著剛好看到這篇進看看大家都有分享什麼好方法
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威士忌 滾筒拉筋
或想像自己在很舒適的環境下 沙灘 森林 -
數羊完全沒用,睡不著真的沒辦法解決了,喝啥小牛奶也沒用