自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
算數學有益睡眠
-
尻個七次!一夜好眠
-
逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
-
不要滑手機…不然會陷進去
-
讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好 -
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
-
看手機看到睡著
-
喝杯熱牛奶
-
喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
-
看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著 -
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了
-
起來做別的事 沒睡就算了
-
看voofd…找資源手動排毒就可以安心睡了…
一次不夠排兩次!!! -
我也常常會睡不著剛好看到這篇進看看大家都有分享什麼好方法
-
威士忌 滾筒拉筋
或想像自己在很舒適的環境下 沙灘 森林 -
數羊完全沒用,睡不著真的沒辦法解決了,喝啥小牛奶也沒用
-
利用吐氣吸氣守關竅
-
全身放鬆,想像有股暖流從頭通遍全身
-
yt有一些幫助睡眠的音樂 我睡不著都會打開來聽 或是聽下雨的聲音之類的白噪音
-
喝一小杯高粱 別滑手機