在家有衛生紙都會用 內褲才會乾淨
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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有時間的話
運動不錯 心情會變好 也比較好入眠 -
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起床做想做的事 一段時間後 躺回去就很好睡了
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尻尻醒 尻尻睡 睡不著就再一發
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只知道千萬不能看VOO
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可以試看看聽ASMR
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這我也想知道
偶而會失眠 -
不要滑手機,放鬆心情自然就睡著了
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半夜睡不著覺 把心情哼成歌啊
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看書看一看就想睡了
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換個位置或換個方向
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基本上我也很想問問這問題,但是還是沒有特別方法。
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起來運動一下流個汗,或是去洗澡
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把手機放遠遠的!再配上輕音樂
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直接喝杯啤酒
好睡微醺又開心 -
可以喝牛奶或是喝酒試試
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上voofd 發射一發應該就能瞞好睡的
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觀賞高等微積分或工程數學課本
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可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
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尻尻睡,不然看書也不錯