自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
半夜睡不著覺 把心情哼成歌啊
-
看書看一看就想睡了
-
換個位置或換個方向
-
基本上我也很想問問這問題,但是還是沒有特別方法。
-
起來運動一下流個汗,或是去洗澡
-
把手機放遠遠的!再配上輕音樂
-
直接喝杯啤酒
好睡微醺又開心 -
可以喝牛奶或是喝酒試試
-
上voofd 發射一發應該就能瞞好睡的
-
觀賞高等微積分或工程數學課本
-
可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
-
尻尻睡,不然看書也不錯
-
早上出去曬曬太陽走一走
很有用 -
看老高 或x調查那一類的影片 邊躺邊看就睡著了
-
聽白噪音看英文 過沒多久就想睡了
-
做個開合跳或核心訓練,讓頭腦感到疲倦然後腦袋放空不想入睡
-
就尻到你想睡為止不過隔天起來會很累
-
我也常這樣耶,通常就讓他自然而然睡著不然就不睡了
-
尻尻睡+1
一次不夠就尻兩次 -
數羊是真的有用~