@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
看書看一看就想睡了
換個位置或換個方向
基本上我也很想問問這問題,但是還是沒有特別方法。
起來運動一下流個汗,或是去洗澡
把手機放遠遠的!再配上輕音樂
直接喝杯啤酒
好睡微醺又開心
可以喝牛奶或是喝酒試試
上voofd 發射一發應該就能瞞好睡的
觀賞高等微積分或工程數學課本
可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
尻尻睡,不然看書也不錯
早上出去曬曬太陽走一走
很有用
看老高 或x調查那一類的影片 邊躺邊看就睡著了
聽白噪音看英文 過沒多久就想睡了
做個開合跳或核心訓練,讓頭腦感到疲倦然後腦袋放空不想入睡
就尻到你想睡為止不過隔天起來會很累
我也常這樣耶,通常就讓他自然而然睡著不然就不睡了
尻尻睡+1
一次不夠就尻兩次
數羊是真的有用~
看書 聽抒情音樂 很快就睡著了