@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
之前看過一個快速入睡的方式 全身放鬆之類的
播放英文單字 一定秒睡
喝個熱飲 看小說 翻書的那種 很容易睡
尻尻睡是yyds
YouTube 的睡眠音樂蠻有效的
找一個長一點的影片不快轉
尻尻睡 真的有用 但要擦乾淨在睡著
根據不同人方法不同 像我失眠就是失眠了 什麼方法都沒用
可以試試看認真運動後再洗個澡
就馬上入睡了
中午不睡午覺也有差
我也都睡前練有氧然後洗完澡很好入眠
尻尻睡 保證很難失眠
連尻20發
在喝杯熱牛奶
可以喝杯熱牛奶 放個音樂或白噪音
睡前拉拉筋就很好睡了
躺床上滑手機
很快就睏了
唯一推薦 老高與小茉
睡前伏地挺身100個,包你一覺到天亮
我都看手機看到睡著
基本上就看手機 然後明天讓自己累一點才不會一直睡不好
D槽打開選一部喜歡的爽一下