每一代都大同小異
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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真的ㄟ 喝一杯在睡
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怒尻一波,還睡不著那就只好再來第二波第三波了…
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吃東西~~
開電腦~~
看看影片~~
明天就自求多福了…
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什麼都不要想 像打坐一樣
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喝熱牛奶 吃香蕉
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眼睛快速眨眼 再慢慢把身體放鬆
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@小風-1 直接請假吧 這樣累死了
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睡前少碰3C 喝點熱牛奶
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就打打電動等想睡
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關手機 唸書直接秒睡
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打一發就睡得著了
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尻尻睡…或是起來看一下書 就會想睡了
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打一發幸福的睡去
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國外營養品網站買褪黑激素吃
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睡前尻一發真的會助眠
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看片不快轉 馬上睡
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練習睡前尻一發,會幫助入睡,或者創世躺平閉眼心裡默數羊隻,從1數到100,可能還沒數完就睡了
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昨晚剛發生,看asmr看到2 3點才睡得著
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看老高講故事就不錯啊
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請服用Benzodiazepines、Non-Benzodiazepines、Tricyclic Antidepressants、(Melatonin Receptor Agonist,這些絕對都有助於你快速入眠