6点左右,正常下班吧
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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聽白噪音 或者聽人讀書本
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讓腦袋放空一下 什麼都不要想
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房間不開燈
開冷氣閉眼睛就睡了 -
聽一些放鬆心情的歌
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尻三槍,保證睡著
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數羊 真的有用真的
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尻一槍保證好睡~
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打開數學課本相信我妳不到30分鐘就會睡著
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我都看一些無聊的影片然後就睡著了
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做伸展 聽一些輕鬆的音樂
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通常起身活動一下筋骨,也可以讓自己大腦做個轉換會比較容易入睡
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開始冥想吧想快樂的事
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數數字很快就睡著了
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數羊 通常不到一千就會睡著了 不然就看VooFd 尻一發再睡
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開套劇 看著看著就睡著了
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youtube 看一看 大概半小時就想睡了
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睡前不要使用3C用品 會在床上盡量伸展四肢讓身體累了 很快就入睡了
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瘋狂運動,流完汗之後去洗個澡,會好睡很多
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拿一本專業書籍來看, 或許可以助眠
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睡前不尻枉為人
尻完不睡才是神