今天本來心情不錯的,看到這個我心情不好了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
開始冥想吧想快樂的事
-
數數字很快就睡著了
-
數羊 通常不到一千就會睡著了 不然就看VooFd 尻一發再睡
-
開套劇 看著看著就睡著了
-
youtube 看一看 大概半小時就想睡了
-
睡前不要使用3C用品 會在床上盡量伸展四肢讓身體累了 很快就入睡了
-
瘋狂運動,流完汗之後去洗個澡,會好睡很多
-
拿一本專業書籍來看, 或許可以助眠
-
睡前不尻枉為人
尻完不睡才是神 -
可以試試看,把心情哼成歌?
-
打開書本看幾行字就會想睡了啦
-
放古典鋼琴的音樂 蠻容易想睡
-
放白噪音或水流聲加冥想
-
打開YT,找高等微積分課程
-
把自己搞得很累 就沒這問題了
-
打手槍就對了 一發不行就兩發
-
睡前看書不要滑手機,再不行就尻尻
-
********還是****
-
數羊啦
我上次睡不著就數到了397853就睡著了 -
搞笑電影…