@york-wang 在野黨沒有說要培養40萬民兵啊~
@Forker 還是你比較喜歡這些選項?
(A)四叉貓
(B)妮妃雅
(C)阿苗
(D)焦糖哥哥
@歐黑 那你比較希望,賴安排黨內哪一位?房東如何?
@lop-lop 哈哈,我以為你會回,除了C其她都可以
聽ASMR 然後冷氣開到會冷
可以起來運動一下 會比較好睡
拿一本沒興趣的書
看不到幾分鐘睡意自然來
個人數東西沒用
我都冥想一張A4白紙~超有用
@馬克斯 这个可以试一下。
@l-c-a 不要滑手機、看電視,什麼都不要做,關燈躺床上,什麼都不要想,盡量放鬆
不知道為甚麼 就想叫你去屋頂上唱歌…
拿一本法律書籍開始讀 保證覺得累
我覺得用熱毛巾後會很好入睡
睡前一小時別使用3c,關燈培養氣氛,房間可以放一些薰衣草香氣,可以培養睡眠品質
youtube很多頻道 聽了就想睡 早上都播一堆莫名其妙的影片去
可以去看老高的影片,我是不知道為什麼但我每次看就會睡著
可以把心情亨成歌,然後去屋頂尋找另一個夢境
我覺得吃很甜的東西~就可以很好睡
身為長期失眠患者我只能說不要吃藥然後盡力而為XD
我都是隔天請假半天,先睡飽
認真的話不要聽一些旋律很強烈的歌還有吃東西有助於睡眠
翻開書自然就會想睡了吧
洗個熱水澡,喝杯熱牛奶
去讀書
滑手機滑到暈倒
讓血糖飆升就易睡