半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[sparrow]

拿一本沒興趣的書
看不到幾分鐘睡意自然來

[核桃酥]

個人數東西沒用
我都冥想一張A4白紙~超有用

[joe huang]

@馬克斯 这个可以试一下。

[rewalker]

@l-c-a 不要滑手機、看電視，什麼都不要做，關燈躺床上，什麼都不要想，盡量放鬆

[chung Daniel]

不知道為甚麼 就想叫你去屋頂上唱歌…

[Wang Frank]

拿一本法律書籍開始讀 保證覺得累

[CHEN WI HSU]

我覺得用熱毛巾後會很好入睡

[專業潛水員AkA小林]

睡前一小時別使用3c，關燈培養氣氛，房間可以放一些薰衣草香氣，可以培養睡眠品質

[力量人張瑞晨]

youtube很多頻道 聽了就想睡 早上都播一堆莫名其妙的影片去

[隆棋]

可以去看老高的影片，我是不知道為什麼但我每次看就會睡著

[Nick 0]

可以把心情亨成歌，然後去屋頂尋找另一個夢境

[weiershev]

我覺得吃很甜的東西~就可以很好睡

[Kevin HSU]

身為長期失眠患者我只能說不要吃藥然後盡力而為XD

[夏日大作戰]

我都是隔天請假半天，先睡飽

[Kevin HSU]

認真的話不要聽一些旋律很強烈的歌還有吃東西有助於睡眠

[Harrydog]

翻開書自然就會想睡了吧

[BOX KK]

洗個熱水澡，喝杯熱牛奶

[五歲龍抬頭]

去讀書
滑手機滑到暈倒
讓血糖飆升就易睡

[gg114]

當然去看很多文字的書，100%睡着

[陳雅妮]

唱歌
半夜睡不著覺，把心情哼成歌