身材不全然是你的錯 但態度不好肯定是
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
@馬克斯 这个可以试一下。
-
@l-c-a 不要滑手機、看電視,什麼都不要做,關燈躺床上,什麼都不要想,盡量放鬆
-
不知道為甚麼 就想叫你去屋頂上唱歌…
-
拿一本法律書籍開始讀 保證覺得累
-
我覺得用熱毛巾後會很好入睡
-
睡前一小時別使用3c,關燈培養氣氛,房間可以放一些薰衣草香氣,可以培養睡眠品質
-
youtube很多頻道 聽了就想睡 早上都播一堆莫名其妙的影片去
-
可以去看老高的影片,我是不知道為什麼但我每次看就會睡著
-
可以把心情亨成歌,然後去屋頂尋找另一個夢境
-
我覺得吃很甜的東西~就可以很好睡
-
身為長期失眠患者我只能說不要吃藥然後盡力而為XD
-
我都是隔天請假半天,先睡飽
-
認真的話不要聽一些旋律很強烈的歌還有吃東西有助於睡眠
-
翻開書自然就會想睡了吧
-
洗個熱水澡,喝杯熱牛奶
-
去讀書
滑手機滑到暈倒
讓血糖飆升就易睡 -
當然去看很多文字的書,100%睡着
-
唱歌
半夜睡不著覺,把心情哼成歌 -
不夠累所造成 簡稱過太爽
-
可以喝一點小酒幫助入眠
但偶爾喝一點可以
不要依賴