今天本來心情不錯的,看到這個我心情不好了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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可以喝一點小酒幫助入眠
但偶爾喝一點可以
不要依賴 -
找睡覺用的音樂,偶爾有效
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兩罐啤酒好入眠,若不行就三罐
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看一下7000單很有用
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推薦yt搜尋睡眠音樂
真的挺好睡的
無聊睡不著可以刷刷留言 -
全身放鬆 真的要全身放到最輕鬆沒出力的情況 就會睡著了
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拉拉筋、熱水澡、輕音樂
我自己是放空發呆就會想睡了
不發呆會睡不著… -
屬綿羊屬到最後不知道幾隻就睡著了
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看平常不會碰的文學之類的
保證好睡 -
當然是把自己打暈囉!
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睡前尻尻 / 洗熱水澡 / 開冷氣, 真的超好睡
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最簡單暴力的方法就是讓自己累到爆
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放下你的手機
然後放空
不然就是
尻尻吧
尻灣都超困 -
喝熱牛奶吧 蠻有用的
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擼一發很容易睡 不然就做運動之後再擼
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打開一個電影的解說視頻,最好是一個文藝片或者紀錄片的解說。躺著看基本看一會兒就會想睡了
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拿出課本開始推倒von karman
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眼睛閉一下 心無旁騖自然就睡了
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喝熱牛奶 有時候還蠻有用的
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到屋頂找另一個夢境