半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

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喝杯溫牛奶或是泡個熱水澡

[趙嘟嘟]

最近也深受這個問題影響…

[我是猛男]

放空腦袋，自然就會睡著了

[Einstein Yu]

我都放空最後我也不知道我是怎樣睡著的

[安平鼠王]

喝酒後就很好睡了啦,但是工作會茫茫的就是了

[冰冰的]

眼睛閉著啥都別想
不然就是滑手機等睡意了

[KAME]

看書就對了 尤其是教科書 保證入眠

[宏柏林]

看微積分肯定馬上睡著

[sd chen]

讀英文和聽放鬆音樂

[sosuke291]

晚上少喝有咖啡因的飲品,睡前喝熱牛奶

[麥香殺手]

開個白噪音，覺得很有用

[全民超人]

可以去YT找美國軍隊兩分鐘入眠
目前持續進行兩個月 效果很好

[文藝青年]

把剩餘精力排掉就好睡了
我是都這樣

[Enzo L]

我最近剛好遇到睡眠問題, 後來搞到褪黑激素, 吃過之後彷彿發現新大陸, 完全不會有副作用跟殘留, 那種感覺就是想睡覺的感覺眼皮越來越重, 然後就直接睡著

[大黑人]

拿一本高中的歷史課本一下就睡著了，
好啦，認真說，閱讀的確是助眠很好的方式。

[韓東]

聽音樂 放鬆神經

[說了是羲不是義]

聽一些asmr 放鬆

[張振森]

聽一些幫助睡眠的音樂，或是去喝杯牛奶

[Cahook]

打手槍屢試不爽尻完好睡

[Kok Seng Koo]

做劇烈運動30分鐘