都百元剪含洗髮
但是近兩年開始留長髮都沒剪過
已經省下至少1000元理髮金了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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喝個熱飲 看小說 翻書的那種 很容易睡
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尻尻睡是yyds
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YouTube 的睡眠音樂蠻有效的
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找一個長一點的影片不快轉
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尻尻睡 真的有用 但要擦乾淨在睡著
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根據不同人方法不同 像我失眠就是失眠了 什麼方法都沒用
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可以試試看認真運動後再洗個澡
就馬上入睡了
中午不睡午覺也有差 -
我也都睡前練有氧然後洗完澡很好入眠
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尻尻睡 保證很難失眠
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連尻20發
在喝杯熱牛奶 -
可以喝杯熱牛奶 放個音樂或白噪音
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睡前拉拉筋就很好睡了
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躺床上滑手機
很快就睏了 -
唯一推薦 老高與小茉
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睡前伏地挺身100個,包你一覺到天亮
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我都看手機看到睡著
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基本上就看手機 然後明天讓自己累一點才不會一直睡不好
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D槽打開選一部喜歡的爽一下
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安眠藥或一罐安或一排K
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讀書 尤其是自已討厭的