超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
-
真的只能控制飲食
跟多運動 -
有感覺到~就只能少吃多動了!
-
真的有同感,越來越回不去了,只能多喝水多運動少吃飯了
-
一個人就懶得吃東西 一直瘦
-
控制飲食就是最基本的,只是追求瘦的話不用運動
-
少吃油膩食物多運動
-
168很有用 可以試試看
-
還有記得勾芡類的東西盡量不要吃!
-
要控制飲食 還要運動減脂
-
疫情讓我體重+15
-
快30了 體重直線上升非常有感
-
年紀上去 代謝跟著變差 出社會後又很少運動 自然就會發福
年輕的易瘦體質 到中年了 根本沒這回事 -
上YT看正咩教練做運動~
-
是因為肌肉比脂肪重
-
吃澱粉超容易胖的…但飯怎麼那麼好吃 QQ
-
好慘 那個肚子消不下去欸
-
真的 少吃澱粉跟宵夜很有用
-
@ka-chun-chun 我換工作就發福了 也還沒中年= =
-
維持運動應該可以瘦很快
-
宵夜不要太常吃