@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
間歇性斷食 2餐吧,不過可以一天一餐也沒關係,其實身體都可以忍受
包括宵夜 最多四餐吧
幾乎都3餐除非睡太晚,吃早午餐
2餐 而且我都只設定8小時能進食而已
2-3餐 看目標體重做適時的調整
作息正常 就是早中晚 如果顛倒起來就是中午 只會吃兩餐
天天三餐按時吃 吃好吃滿
每天吃4到5頓飯。有時 3 如果忙
一天兩餐,瘦到成精了
1-2餐 早餐在睡覺
三餐,午餐晚餐宵夜
通常都一天五餐 五餐剛剛好
隨機吃通常兩餐,餓了才吃
平日三餐 假日兩餐 因為睡的真香就中午了
兩餐,放假有可能吃宵夜
2餐 起床就下午了都吃晚餐跟宵夜
執行168 只吃中餐跟晚餐
有時候一餐量會吃很多 不過對身體不太好
一樣是三餐,可是我是宵夜代替早餐
早餐不一定會吃所以算2餐