@SD-KCA 有嘗試過喔
但是只能下載到開頭過場影片
還是無法下載
一天會吃幾餐
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一餐,這樣才不會一直激起胰島素分泌,我本身有在健身
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兩餐 幾乎都在168 以前宅的時候 一天4 5餐 老麥或肯德基沒300不吃
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三餐 午餐 晚餐 消夜
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一天一餐前幾個月直接倒下住院🥹
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工作後長期習慣只吃午餐晚餐,早上沒胃口又忙一下就過了
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因為我都睡到中午,所以都下午茶點心+消夜,或者午餐+晚餐,就大概都只吃兩餐居多
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1-2兩餐八 現在168斷食
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兩餐到三餐,有時候早餐沒有吃
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看情況,餓了就吃,一般四餐
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四餐吧,早中晚加一頓消夜
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2-3 早餐不一定吃
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三餐 午餐晚餐加宵夜
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正常的話兩餐 都在家的話就一餐
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基本上都是兩餐 早午一餐 晚上一餐 除非有跟朋友出去或是幹嘛 才會三餐
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永遠三餐,對身體最好
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如果晚睡昏吃宵夜
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正常早午晚 有的時候會夜宵
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早午晚 有時候會吃夜宵
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一天吃3餐 最多吃到5餐
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平時都是兩餐最多