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國民運動中心很夠了
健身房絕對是選離家近的比較能持久的去
新手就運動中心吧,最省
看有沒有想練專項 如果想練三項或舉重 是比較推成吉 健體 健美找離家裡最近喜歡的即可
成吉思汗吧,運動中心就不推薦了,器材品質極差
板橋車站24樓環球健身中心 還不錯沒有一堆推銷 而且樓高可以看風景
公有運動中心 便宜 想去就去 單次計費 缺點就是人多吧
離家近 > 人少 > 器材 但是一定都要有冷氣
成吉思汗 我覺得可以
先培養習慣其他再慢慢來
國民運動中心就行了
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
邪
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧