重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
請問有推薦的健身房嗎
-
小弟最近想健身在找健身房,小弟在北部地區
-
可以先去家裡附近的國民運動中心,或是三百壯士、成吉思汗、三健客 3 Musclers、STEPX FITNESS 健身房
-
健身是要持久 找離家近方便的就好
-
找離家近+1
不然懶得去
也是枉然 -
離家近
深蹲架多反而機械式多與少不太重要
-
離家近 先養成習慣 再求設備
-
如果是單純自己要練沒有要找教練哪家其實都沒差最主要是要養成習慣持續不間斷
-
感謝大家寶貴的意見!
-
健身工廠不錯啊不會亂推銷課程[
-
國民運動中心不錯50元一小時
-
一定是找離家最近的那種
健身最難的不是訓練 而是要從你家到健身房這個過程 -
建議先去運動中心或是在家做做伏地挺身 養成習慣或確定自己有毅力後再去辦健身房 有很多朋友一開始一頭熱 簽一年會期後只來前兩個月…
-
館長的成吉思汗不錯啊
-
國民運動中心很夠了
-
健身房絕對是選離家近的比較能持久的去
-
新手就運動中心吧,最省
-
看有沒有想練專項
如果想練三項或舉重
是比較推成吉
健體 健美找離家裡最近喜歡的即可 -
成吉思汗吧,運動中心就不推薦了,器材品質極差
-
板橋車站24樓環球健身中心 還不錯沒有一堆推銷 而且樓高可以看風景
-
公有運動中心
便宜
想去就去 單次計費
缺點就是人多吧