重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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都去家裡樓下的
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小型健身房 其實沒什麼不好 衛生用品自行帶好 不要有過度的潔癖 跟習慣 還是挺方便的
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看個人需求吧,小型健身房常遇到的問題就是器材不足。
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都會耶,挑近的,看是離家近還是離公司近
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除了窩菌跟誠吉斯汗 有很多小健身房阿 問這什麼問題
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不會,小的還不如在家裏弄一套簡單的器材+徒手
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小型的反而自由重量比較不排
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小型缺點器材真的少,大家都在輪流,增進感情?哈哈
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小的有個缺點就是超晚開 我都敢6點練一練八點上班只能去連鎖店
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大多都是小的比較香哈哈
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之前有練過一間小型社區型的 器材很好場地也中規中矩 大家也都會一起訓練跟聊天 不像大型商業的 各練各的不會有交集
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如果器材夠用的話也可以去
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我個人還是偏好大的
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我喜歡大型的自己練