重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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健身房還是距離方便最重要 不然會懶得去
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選個中型的比較好,才不像大型的太多人管理不周全,也不會像小型的設備不夠用
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只要能真的持續去
然後真的有在練的話
基本上大小型什麼都好
除非小到根本沒器材可以用
才需要再考慮別的 -
我家附近得小型健身房常常都要排隊等器材 索性就直接跟大型的簽年費了QQ
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要有認識吧 不然去大間比較自在
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看習慣 偶爾出外地去去小健身房也有不同體驗 主要是換器材很快啦哈哈
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附近剛好有連鎖的,有買票卷去運動
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個人比較愛小型的健身房…
人太多真的會很可怕 -
不會欸器材太少排隊會排到不想動…
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會去的原因主要是因為便宜
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有好有壞 有時候小間的會有特殊器材 大間的器材多排隊時間短
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看價位跟健身房設備合不合自己用比較重要
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其實我是會想的 比較少人 或許設備比較不會跟人搶
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預算夠又不想排隊等器材,所以直接選大間的
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大樓或社區的 沒什麼人而且起才也不少誒
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最重要方便 機器選擇多就好
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我都去國民運動中心
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適合自己就好 大型健身房 有時候人太多根本沒器材 小健身房 反而比較剛好 會員也比較會有互動
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如果要小型健身房那就要量身訂做 因為符合自己需求 不然要什麼沒甚麼
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基本上都去分鐘計算的感覺比較划算也可以讓自己不會一直滑手機