在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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我家附近得小型健身房常常都要排隊等器材 索性就直接跟大型的簽年費了QQ
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要有認識吧 不然去大間比較自在
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看習慣 偶爾出外地去去小健身房也有不同體驗 主要是換器材很快啦哈哈
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附近剛好有連鎖的,有買票卷去運動
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個人比較愛小型的健身房…
人太多真的會很可怕 -
不會欸器材太少排隊會排到不想動…
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會去的原因主要是因為便宜
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有好有壞 有時候小間的會有特殊器材 大間的器材多排隊時間短
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看價位跟健身房設備合不合自己用比較重要
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其實我是會想的 比較少人 或許設備比較不會跟人搶
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預算夠又不想排隊等器材,所以直接選大間的
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大樓或社區的 沒什麼人而且起才也不少誒
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最重要方便 機器選擇多就好
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我都去國民運動中心
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適合自己就好 大型健身房 有時候人太多根本沒器材 小健身房 反而比較剛好 會員也比較會有互動
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如果要小型健身房那就要量身訂做 因為符合自己需求 不然要什麼沒甚麼
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基本上都去分鐘計算的感覺比較划算也可以讓自己不會一直滑手機
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我會看人數跟價錢
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我是徒手派的,去健身房也要有教練交器具的使用比較好,錯誤的使用反而容易受傷或是練錯肌肉
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管他大小 最重要的是距離… 就算再小只要夠近都還是可以考慮的點