我都拿來追蹤妹紙 演算法會推薦更多妹紙
運動完吃什麼
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泡高蛋白配兩顆茶葉蛋
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香蕉
茶葉蛋
地瓜
義美無糖豆漿
個人標配順道囉嗦一下
不能單純攝取蛋白
還要搭配澱粉
最好是低GI澱粉地瓜之類
這樣你身體才能好好的吸收蛋白
不然效率非常差 -
多補充蛋白質 可以多吃蛋
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豆漿加一顆蛋,補充蛋白質
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我朋友带一串香蕉去踢足球然后踢完了在球场分香蕉
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運動完是喝飲料!!
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剛運動完只想喝水
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喝水喝到飽.
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補充電解質跟蛋白質
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都補充水分然後吃香蕉
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蛋白粉、基酸、雞胸肉
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水煮蛋配豆漿
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什麼都不吃,喝水
或者喝冰豆漿 -
先喝一杯高蛋白。
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不要吃比較好運動完越吃越胖
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如果你有在健身的話 可以吃高蛋白的食物
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同意 食蛋吧 會壯壯的
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運動完又馬上去吃剛剛運動的份都gg掉了
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運動完休息一下本人是都吃很清淡
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運動完直接放縱抽根菸