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喝水喝到飽.
補充電解質跟蛋白質
都補充水分然後吃香蕉
蛋白粉、基酸、雞胸肉
水煮蛋配豆漿
什麼都不吃,喝水 或者喝冰豆漿
先喝一杯高蛋白。
不要吃比較好運動完越吃越胖
如果你有在健身的話 可以吃高蛋白的食物
同意 食蛋吧 會壯壯的
運動完又馬上去吃剛剛運動的份都gg掉了
運動完休息一下本人是都吃很清淡
運動完直接放縱抽根菸
吃個雞胸肉再喝運動飲料
喝運動飲料 真的爽
蛋白質 紅肉類都很讚
乳清蛋白配豆漿然後再加雞胸肉
碳水 蛋白質這兩個必須
吃茶葉蛋~跟高蛋白粉
各種蛋白質都可以啊
K
被導到單行道然後呵呵,對面是警察
@瘋子 如果只給錢了話不會改善現狀
走在路上沒戴耳機,把手機湊到耳邊跟智障一樣
全部東西都是吧,不只是健身房
直接出國,今年出了三趟了,一直出國一直爽
女朋友有憂鬱症…結論…床上解決…?
森
當然是折傘,防開花的500內一堆可以挑。長傘防開花的太重,帶著很累。
日本敢吃,台灣不敢,對不起我就偏見