Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
strengthlevel 這個網站好用 不過我是覺得有些不準 畢竟我是菜雞
資歷大約兩年 訓練用的重量大概是 110/100/70
沒認真練
不過其實只問重量沒什麼意義 因為每個人基本身體素質不同 像是身高/年齡…
練一年半了吧 190/190/80 不過我fat
很久沒測了應該退步很多
我73公斤 s 180 b 120 d 200 目前練兩年了
200/200/120 練健康 很久沒測了
三項300是我一開始的目標
三項都底標低空飛過
100/100/100(除了臥推其他根本沒在練
100/140/160
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧